Looks para Academia...♥

Oiii gente tô muuuuuuuito feliz....e vocês...?..amores mais um posts sobre minha dieta, academia e tauls... tô super feliz porque achei que nunca fosse conseguir mas tô com muita determinação. ♥

Meditação do Dia: “O Senhor dá vista aos cegos, o Senhor levanta os abatidos, o Senhor ama os justos.”— Salmos 146:8

Resolvi fazer um post com looks inspirações para malhar. Percebi que cresceu muito o número de marcas que fazem roupas lindas de academia e que não custam nossos rins. Isso é ÓTIMO e nos incentiva a ficar bonita mesmo suando e achando que vamos morrer sem ar ou sem pernas. kkk

Agora vamos lá ficar babando e desejando todos para o nosso corpinho: hahaha

Agora só preciso desses corpos sendo transferidos para o meu. De nada universo. kkk

É isso amores....em breve mais post falando sobre esse mundo fitness...

Bjos da Káh...

Dieta/Academia #1

Olá amores quem me acompanha sabe da minha meta pra esse ano .... de frequentar a academia....portanto....vou começar postar aqui quando der...minha nova fase com dieta, academia essas coisinhas do mundo fitness...Espero que gostem...

Vida saudável é vida equilibrada, né? Meu dia começou com tapioquinha com frango desfiado... Amo! Aliás.

Meditação do Dia: Consagre ao Senhor tudo o que você faz, e os seus planos serão bem-sucedidos. Provérbios 16:3

Como eu estou focada em manter uma alimentação equilibrada, resolvi compartilhar com vocês algumas dicas que achei interessante, para aqueles momentos em que a gente parece sentir aquela voz da gula sussurrando no nosso ouvido, ou melhor, no nosso estômago! rsrs Especialmente quando o dia está corrido, cheio de compromissos, fica mais fácil dar aquela desculpa de que não teve tempo, que precisou comer qualquer coisa. EU...

Vou deixar hoje aqui 3 dicas...

1. Tudo começa no café da manhã

Todo mundo sabe que o café da manhã é a refeição mais importante. Evite bolos e fique longe dos pãezinhos de queijo, eles possuem grande porcentagem de açúcar, gorduras trans e sódio, que fazem com que o corpo retenha líquido”.

2. Aprenda a distinguir Desejo de Fome

Há uma grande diferença entre fome e desejo de comer e é aí que mora o perigo. “O principal passo para evitar que esse sentimento surja é alimentar-se de três em três horas. Mas, se mesmo assim, sentir uma vontade incontrolável de comer um doce, por exemplo, basta optar por uma fruta e, preferencialmente, adicionada de canela. #Adoro...

3. Defina metas reais

O maior erro, ao começar uma dieta, é estipular uma perda de peso muito acima do possível ou a longuíssimo prazo. O ideal é manter metas palpáveis que serão cumpridas em um mês, por exemplo. “Quando alcançamos algum objetivo, ficamos ainda mais motivados para continuar. As pequenas mudanças positivas no corpo também são importantes para perceber que todo esforço está tendo um resultado”.

Na dúvida, amigas, busque sempre o EQUILÍBRIO! Consulte sempre um profissional de nutrição e saúde para avaliar suas necessidades nutricionais e ajudar você a traçar um plano de ação que seja condizente com o seu estilo de vida. Passo a passo, a TRANSFORMAÇÃO acontece.

Um beijo da Káh..!