Olá amores quem me acompanha sabe da minha meta pra esse ano .... de frequentar a academia....portanto....vou começar postar aqui quando der...minha nova fase com dieta, academia essas coisinhas do mundo fitness...Espero que gostem...
Vida saudável é vida equilibrada, né? Meu dia começou com tapioquinha com frango desfiado... Amo! Aliás.
Meditação do Dia: Consagre ao Senhor tudo o que você faz, e os seus planos serão bem-sucedidos. Provérbios 16:3
Como eu estou focada em manter uma alimentação equilibrada, resolvi compartilhar com vocês algumas dicas que achei interessante, para aqueles momentos em que a gente parece sentir aquela voz da gula sussurrando no nosso ouvido, ou melhor, no nosso estômago! rsrs Especialmente quando o dia está corrido, cheio de compromissos, fica mais fácil dar aquela desculpa de que não teve tempo, que precisou comer qualquer coisa. EU...
Vou deixar hoje aqui 3 dicas...
1. Tudo começa no café da manhã
Todo mundo sabe que o café da manhã é a refeição mais importante. Evite bolos e fique longe dos pãezinhos de queijo, eles possuem grande porcentagem de açúcar, gorduras trans e sódio, que fazem com que o corpo retenha líquido”.
2. Aprenda a distinguir Desejo de Fome
Há uma grande diferença entre fome e desejo de comer e é aí que mora o perigo. “O principal passo para evitar que esse sentimento surja é alimentar-se de três em três horas. Mas, se mesmo assim, sentir uma vontade incontrolável de comer um doce, por exemplo, basta optar por uma fruta e, preferencialmente, adicionada de canela. #Adoro...
3. Defina metas reais
O maior erro, ao começar uma dieta, é estipular uma perda de peso muito acima do possível ou a longuíssimo prazo. O ideal é manter metas palpáveis que serão cumpridas em um mês, por exemplo. “Quando alcançamos algum objetivo, ficamos ainda mais motivados para continuar. As pequenas mudanças positivas no corpo também são importantes para perceber que todo esforço está tendo um resultado”.
Na dúvida, amigas, busque sempre o EQUILÍBRIO! Consulte sempre um profissional de nutrição e saúde para avaliar suas necessidades nutricionais e ajudar você a traçar um plano de ação que seja condizente com o seu estilo de vida. Passo a passo, a TRANSFORMAÇÃO acontece.
Um beijo da Káh..!
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